öppen

aktivitet

Gratis men begränsat antal platser. Var och en anmäler sig själv: https://www.​sv.​se/​avdelningar/​sv-malmo/​kurser/​skane-veckan---meditationskvall---allman-mansklighet-och-samhorighet-520617/​

Kom och prova på mindfulness med ett efterföljande samtal om samhörighet och våra erfarenheter från övningen!
Genom detta arrangemang belyser vi hur mindfulness kan vara hjälpsamt för psykiskt välmående.​

INNEHÅLL & MÅL
Mindfulness kan användas för att få en ökad kontakt med oss själva, för att lära känna hur vi tänker, känner och reagerar. Mindfulness innebär att vara medvetet närvarande och beskrivs som ett tillstånd då vi avsiktligt och icke-värderande har vår uppmärksamhet riktad mot nuet. Det här kan hjälpa oss att förhålla oss till det vi upplever inom oss och runt omkring oss på ett mjukare sätt. Det kan också hjälpa oss att känna en större samhörighet
med andra människor. Vi har ofta mer gemensamt med varandra än vad vi ibland tror.​

D som deltagare får en introduktion till mindfulness och erfarenhet av hur en mindfulnessövning går till. Introduktionen och mindfulnessövningen efterföljs av ett samtal där det finns utrymme för utbyte av erfarenheter och att ställa frågor.​

FÖRKUNSKAPER
Inga förkunskaper krävs. Alla är välkommna precis som de är!

KURSLEDARE
Åsa Nelson är diplomerad mindfulnessinstruktör steg 1 och 2 hos Mindfulnesscenter och utbildad stress- och avspännings pedagog hos Sverigehälsan. Hon har arbetat med mindfulness sedan 2015 och driver idag företaget Fiffiga - För hållbar hälsa där hon erbjuder samtal, handledning och kurser inom mindfulness och stresshantering.​

ÖVRIG INFORMATION
Ta med dig något skönt att sitta på. Stolar kommer även att finnas på plats.